한국 크로스핏 세대별 역사

안녕하세요. 여러분,

운동하는 작업치료사 제인입니다.

 

저는 2013-2014년 넘어가는 시기에 크로스핏을 시작한 크로스핏 1.5세대 입니다.

한국 크로스핏 발전된 역사에 대해 궁금해 하시는 분들이 더러 있으시더라고요. 한번 정리해보았습니다.

 

한국에 크로스핏이 도입된 역사는 비교적 짧지만, 빠르게 성장하며 큰 인기를 얻어왔습니다. 크로스핏은 2000년대 초반 그랙그레스만이라는 사람에 의해 미국에서 시작된 피트니스 방식입니다.

크로스핏은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 역도, 체조, 유산소 운동을 결합한 프로그램입니다. 한국에서도 이러한 특징과 공동체적 분위기와 커뮤니티가 생기면서 인기를 끌기 시작했습니다.

초기 도입 (2010년대 초반)
- 2010년대 초반에 한국에 크로스핏이 처음 도입되었습니다. 당시에는 피트니스 트렌드 중 하나로 주목받으며, 크로스핏 박스(체육관)가 서울과 대도시를 중심으로 점차 생겨나기 시작했습니다.
- 초창기에는 크로스핏이 생소했기 때문에 소규모 커뮤니티 중심으로 확산되었습니다. 혹시 아이러브크로스핏 카페를 아시나요? 그렇다면 당신은 진정한 고인물!

성장기 (2010년대 중반)
- 크로스핏 관련 국제 대회인 크로스핏 게임즈와 오픈 참여자가 한국에서도 늘어나기 시작했습니다.
- 2013년부터 크로스핏 박스의 수가 급격히 증가하며, 서울, 부산, 대구 등 주요 도시에 다양한 박스가 설립되었습니다.
- 한국 크로스핏 선수들이 국제 대회에 출전하며 인지도가 더욱 높아졌습니다.

대중화 (2015년 이후)
- 크로스핏은 점차 일반인에게도 매력적인 운동으로 자리 잡았습니다. 특히 체중 감량, 근력 향상, 운동 커뮤니티를 원하는 사람들이 많이 참여했습니다.
- 2017년 이후에는 국내에서도 크로스핏을 기반으로 한 대회와 이벤트(예: K-FIT 챌린지)가 활성화되었습니다.

현재 (2020년대 이후)
- 한국 크로스핏은 전문 선수뿐 아니라 일반 대중의 건강한 라이프스타일의 일부분으로 자리 잡았습니다.
- 코로나19 팬데믹 동안에는 많은 박스가 일시적으로 문을 닫았지만, 이후 오프라인 활동이 재개되면서 다시 활기를 되찾았습니다.
- 최근에는 **스케일링(운동 강도 조정)**을 통해 초보자부터 고급자까지 폭넓은 인구가 참여하고 있습니다.

크로스핏은 단순한 운동을 넘어 강한 커뮤니티를 형성하고, 다양한 피트니스 목표를 가진 사람들이 함께 도전할 수 있는 플랫폼이 되었습니다.

그리고 한국 크로스핏 역사를 세대로 나누면 크로스핏의 도입, 성장, 대중화, 그리고 현재의 다양화와 전문화 단계를 중심으로 구분할 수 있습니다. 

1세대: 도입기 (2010년~2013년)
특징:
- 크로스핏이 처음 한국에 소개된 시기.

- 2010년 크로스핏강남이 한국 최초의 크로스핏 박스.
- 이근형 코치님(국내1호 크로스핏코치님)을 비롯한 소수의 초기 크로스핏터들이 미국에서 경험한 크로스핏을 국내에 알리기 시작.
- 대부분의 박스는 서울 강남권 등 대도시에 집중.
- 크로스핏이 생소했기 때문에 운동 방법과 철학을 배우기 위한 워크숍과 세미나 중심의 활동.
주요 인물 및 박스:
- 이근형 코치, 이현우코치, 크로스핏 강남, 크로스핏 투혼, 크로스핏 032.
- 한국 최초의 크로스핏 레벨 1 코치들이 등장.

2세대: 성장기 (2014년~2016년)
특징:
- 크로스핏 박스가 전국적으로 확산되기 시작.
- 서울 외에도 부산, 대구, 대전 등지에 박스 설립.
- 크로스핏 게임즈와 오픈 참가자가 증가하며 국제 대회에 대한 관심도 상승.
- 크로스핏이 단순한 운동을 넘어 강한 커뮤니티 문화를 형성.
- 이 시기부터 크로스핏 대회(예: 리복 크로스핏 오픈)에 한국 선수들이 본격적으로 출전.
- 주요 매체와 소셜미디어를 통해 대중화가 가속.
주요 사건:

- 한국 최초의 크로스핏 대회 개최.
- 크로스핏 관련 장비 브랜드와 협업이 활발해짐.

3세대: 대중화기 (2017년~2019년)
특징:
- 일반인 참여자가 폭발적으로 증가하며, 크로스핏이 본격적으로 대중화됨.
- “체중 감량”과 “기초 체력 향상”을 목표로 크로스핏을 시작하는 사람들이 늘어남.
- 크로스핏과 유사한 프로그램들이 개발되며, 피트니스 트렌드로 자리 잡음.
- 박스마다 초보자를 위한 스케일링 프로그램과 맞춤형 강습 도입.
- 여러 박스에서 자체적으로 지역 대회를 개최하며 커뮤니티가 더욱 강화.
주요 변화:
- 레벨 1 코치뿐만 아니라 레벨 2, 3 코치도 등장하며 전문성 강화.
- 크로스핏 유저층이 남성 위주에서 여성, 중장년층으로 확대.

4세대: 성숙기 및 전문화 (2020년~현재)
특징:
- 크로스핏이 특정 운동이 아닌 하나의 라이프스타일로 자리 잡음.
- 팬데믹 동안 박스 운영에 어려움을 겪었지만, 이후 오히려 커뮤니티가 강화됨.
- 한국 크로스핏 선수들이 국제 무대(크로스핏 게임즈 등)에서 두각을 나타냄.
- 전문화된 프로그램과 코칭 기법 도입(예: 개인 맞춤형 스트렝스, 리커버리 프로그램).
- 크로스핏 대회가 다양해지고 규모가 커지며, 비공식 대회도 많아짐.
주요 트렌드:
- 대중화를 넘어서 선수 육성과 전문 트레이닝 시스템 도입.
- “크로스핏”을 활용한 하이브리드 프로그램(예: 크로스핏 + 요가, 필라테스) 등장.
- 지역 중심 커뮤니티와 대규모 대회가 공존하는 구조로 발전.

참고로 세대 구분은 한국 크로스핏 커뮤니티의 발전과 주요 변화를 기반으로 한 것이며, 각 세대마다 크로스핏이 가지는 의미와 역할이 크게 달라졌습니다. 2020년대 들어서는 크로스핏이 단순한 운동을 넘어 문화로 자리 잡았다고 볼 수 있고 많은 크로스핏 브랜드들, 대회, 컨텐츠 등이 생성되었답니다. 

 

혹시 여러분은, 몇 세대세요? 

이상 마칩니다.

 

크로스핏 초보 기본용어 , 줄임말 알려드립니다.