허리교정습관1 오래 서있으면 허리가 아픈 이유, 통증 예방 습관과 루틴 안녕하세요. 운동하는 작업치료사 제인입니다. 환자분들이나 아니면 운동하는 곳에서 여러 사람들에게 듣는 이야기 중, 오래 서있으면 허리가 아프다! 라는 이야기를 하시는 분들이 꽤 있습니다. 오래 서 있을 때 허리가 아픈 이유는 여러 가지가 있지만, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.1. 자세 불균형 & 근육 피로- 오래 서 있으면 허리 주변 근육(코어, 척추기립근 등)이 지속적으로 긴장하게 되는데, 근지구력이 부족하면 쉽게 피로해지고 통증이 생길 수 있습니다.- 특히 골반이 전방경사(앞으로 기울어짐) 되어 있으면 허리에 부담이 더 커질 수 있습니다.2. 척추 압박 증가- 서 있을 때 중력의 영향으로 척추 디스크가 압박을 받습니다. 특히 오래 서 있는 자세가 나쁘다면(허리가 과도하게 휘거나, 한쪽으로 무게중심.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
